جعبه نوشته

آیا مکمل ملاتونین به افزایش حافظه کمک می‌کند؟

  • تاریخ : 11th دسامبر 2020
  • موضوع : مطالب جدید
  • بازدید : 30 views
  • نظرات : دیدگاه‌ها برای آیا مکمل ملاتونین به افزایش حافظه کمک می‌کند؟ بسته هستند

اگر در داروخانه‌ها و عطاری‌ها قدم بزنید، تبلیغات مختلفی را در مورد محصولات و مکمل‌های افزایش حافظه و پیشگیری از آلزایمر خواهید دید.

مطالعات اخیر نشان می‌دهد مکمل‌های ملاتونین که در حال حاضر برای بهبود اختلال خواب تجویز می‌شوند، نقش موثری در حافظه و جلوگیری از آلزایمر دارند.

بر اساس این مطالعات حیوانی ملاتونین حاوی دو متابولیت به نام‌های AFMK و AMK است که در بهبود حافظه نقش دارند.

متابولیت مولکول‌هایی هستند که ملاتونین به محض ورود به بدن به آن‌ها تجزیه می‌شود.

این مطالعه نشان می‌دهد ملاتونین و متابولیت‌های آن در هیپوکامپ مغز تجمع می‌یابند که مسئول حافظه و خاطرات است.

ملاتونین هورمونی است که توسط غده اپی‌فیز در مغز ترشح می‌شود. مهمترین مسئولیت این هورمون تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن و چرخه خواب است. بنابراین از مکمل‌های این هورمون برای مقابله با اختلال خواب استفاده می‌شود.

علاوه بر بهبود خواب، این هورمون در مدیریت سیستم ایمنی بدن، فشار خون و سطح هورمون کورتیزول نیز نقش دارد.

بهبود سلامت چشم، کاهش علائم افسردگی فصلی و کاهش ریفلاکس معده از دیگر فواید این آنتی‌اکسیدان است.

تاثیر ملاتونین بر بهبود حافظه نیز به تازگی تایید شده است و محققان در تلاشند تا دوز مناسب آن را برای افزایش حافظه تایید کنند.

بر اساس مطالعات قبلی رژیم غذایی و ورزش منظم نقش موثری در کاهش ابتلا به آلزایمر و زوال شناختی دارند.

بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز، رژیم غذایی مدیترانه‌ای است.

رژیم مدیترانه‌ای به طور معمول شامل چربی‌های اشباع نشده مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو، همراه با سبزیجاتی مانند کرفس، اسفناج و هویج است.

  آینده اکتشافات فضایی در دستان بانوان

این سبزیجات غنی از نیتریت و نیترات هستند و ترکیب این دو گروه غذایی باعث تشکیل اسیدهای چرب نیترو می‌شود.

در رژیم غذایی مدیترانه‌ای جایی برای گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده و قندهای مصنوعی وجود ندارد.

استفاده از مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، روغن زیتون، لوبیا و غلات و محصولات لبنی کم چرب در این رژیم غذایی توصیه شده است.

مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد که آجیل، انواع کلم، گوجه فرنگی، انواع توت، ماهی و تخم مرغ، توانایی مغز را به طور چشمگیری افزایش می‌دهند و از بروز بیماری‌هایی مانند آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می‌کنند.

منابع :
پایگاه خبری مدیکال اکسپرس
پایگاه خبری هلث‌لاین

منبع: ایرنا
گرد آوری شده توسط جعبه نوشته (داک باکس)

ارسال دیدگاه جدید

نظرات برای این مطلب بسته شده است.

Sorry, the comment form is closed at this time.

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.